Vasten
Van oudsher werd er gevast door mensen en nu nog doen mensen aan vasten. Meestal om religieuze redenen. Vasten is goed voor lichaam en geest en het versterkt het gestel van de mens. Vasten leert geduld hebben en afzien, de broekriem aanhalen dus. Vasten is ook goed bij bepaalde ziekten. Het zorgt voor een snelle genezing van de klachten. En geestelijk kun je helderder worden wanneer je vast en de riem aanhaalt. Kortom vasten heeft een positieve werking op de mens en zeker bij gewichtsverlies zal vasten helpen. Vasten in combinatie met bewegen doet wonderen. Maar let op, in het begin van jouw reis moet je voorzichtig zijn met vasten, omdat jouw lichaam moet wennen aan ontgiftings- en ontwenningsverschijnselen. Neem niet teveel hooi op de vork. Dus is het verstandig om in een later stadium te beginnen met vasten. Tenzij je al ervaring hebt met vasten, dan kun je gewoon je gang gaan. Jouw maag mag best een beetje knorren van de honger. Let op!!….knorren van de maag kan, maar het kan verslavend werken, dus kwel jezelf niet en regelmatig eten. Een honger verslaving brengt je naar een eetstoornis. Je hebt voeding nodig voor een ideale gewicht. En jouw ontlasting kan anders zijn. In het begin van jouw reis, kun je gewoon normaal eten, maar dan geen grote porties. Hou je maaltijd licht en gezond. Blijf actief en niet teveel aan eten denken, maar doe iets anders, om je te vermaken en bezig te houden. Zoetigheid mag af en toe, dus kwel jezelf niet. Een koekje of gebakje op z’n tijd moet kunnen en het lichaam heeft ook een beetje suikers nodig. Er zijn gezonde alternatieven zoals honing. Naast suikers heeft het lichaam ook vetten nodig, dus af en toe boter op jouw boterham of van tijd tot tijd een snack of vet voedsel moet kunnen. Zolang je gedisciplineerd omgaat met jouw dieet en een vaste lijn aanhoudt, dan maakt een kleine afwijking niet uit. Probeer met de seizoenen mee te gaan. Fruit en groente van het seizoen eten, want daar zitten belangrijke voedingsstoffen in die je nodig hebt op dat tijdstip. Water drinken is ook belangrijk, omdat water reinigt en verfrist. Het reinigt de buitenkant van het lichaam, maar ook de binnenkant en de geest van de mens. En je hebt vocht nodig tijdens jouw reis naar de ideale gewicht. Water verfrist lichaam en geest.